« On mange quoi ce soir ? » Arrêtez de chercher chaque jour : 8 semaines de menus africains déjà prêts, la liste de courses qui va avec et le budget nourriture du mois en FCFA.
Un planner couleur à imprimer, sa version Word modifiable et un Excel qui fait la liste de courses et le budget pour vous.
Le planner à imprimer (PDF A4 couleur, 35 pages) :
✅ 8 semaines de menus toutes différentes, déjà remplies : petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner pour une famille de 5 personnes
✅ La liste de courses de chaque semaine, rangée par rayon, avec les quantités, le prix estimé de chaque produit et le total
✅ Riz sauce tomate, mafé, sauce graine, sauce feuilles, attiéké poisson, thiéboudienne, sauce gombo, yassa, alloco, bouillies…
✅ Le mode d'emploi, l'assiette équilibrée et 12 astuces pour dépenser moins au marché
✅ L'inventaire du placard, le menu de la semaine et la liste de courses vierges à imprimer
✅ Le budget nourriture du mois par catégorie : un exemple rempli et une page vierge
✅ 27 recettes rapides expliquées pas à pas, avec les quantités et le coût pour 5 personnes
Exemplaires prêts à l'emploi inclus :
✅ Le planner complet en Word modifiable : changez un plat, une quantité ou un prix
✅ Le classeur Excel de 11 feuilles reliées en 2 versions : EXEMPLE (une famille de 5 personnes suivie pendant 12 semaines, sous son budget chaque mois) et VIERGE ; vous choisissez les plats dans des listes, l'Excel sort la liste de courses de la semaine pour votre nombre de personnes, moins ce qui est au placard, avec le coût, et calcule le budget du mois par catégorie
Pour qui :
✅ Les mamans, les papas et toutes les personnes qui gèrent la cuisine de la maison
✅ Les familles qui veulent manger varié et dépenser moins au marché
Format : 4 fichiers, le planner PDF, le classeur Excel en version EXEMPLE et VIERGE, et un dossier ZIP (PDF + Word + 2 Excel), téléchargement immédiat.
Questions fréquentes :
✅ Nous ne sommes pas 5 à la maison ? Écrivez votre nombre de personnes dans l'Excel : toutes les quantités se recalculent.
✅ Ça marche sur téléphone ? Oui, le PDF se lit partout et l'Excel s'ouvre avec WPS Office ou Google Sheets.
✅ Quand est-ce que je le reçois ? Tout de suite après votre paiement Mobile Money.
